1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。


减肥5诀：
1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3 挑新鲜的食物吃。
4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。

虫虫第一次看到ＯＩＣＱ上有个朋友的名字变成蓝色时，羡慕得不得了，以为他是一个高手，可以将自己的名字颜色变得与众不同，为此在ＱＱ的各个功能栏里试了无数次更换色彩仍不得正果，于是发信息过去：怎么把名字弄成蓝色的啊？

　　朋友回过来：有事，等会再说。
　　虫虫：好吧。
　　朋友：有事，等会再说。
　　虫虫：嗯？知道了。
　　朋友：有事，等会再说。
　　虫虫：你口吃啊？
　　朋友：有事，等会再说。
　　……

　　Ｎ久，虫虫终于弄懂了那是自动回复……*&^%$#@
　　痛定思痛，奋起反攻。当下闭眼，设置回复，更换回复，见有中招者，窃笑不已……长此以往，感觉ＱＱ离开状态的自动回复确是网络世界中一道独特的风景线，从五花八门的自动回复中可以对作者的性格特点窥见一斑，或搞笑或整蛊或调侃或掉牙或晕头或惊人，实在是一种精彩的“离开文化”：Ｄ

　　于是，因此，所以，现在，请看大屏幕――ＱＱ自动回复精彩放送开始啦！

　　首先要推荐的自然是轻松幽默的回复：
　　
　　――啊，这么快就想我啦？不急！马上回来。
　　――我吸烟去了，你先跟机器聊着吧～～
　　――有事找我请大叫！
　　――你现在连接到的是海狼的冰箱，放入食物后请断线，谢谢合作。
　　――我正在下五子棋，上次分心把裤子输光了。这次再输会被拍裸照！我可不想让人看见，等这盘下完了一定回你。
　　――玖头鸟去吃饭了，因为有九个脑袋，所以时间可能长一点点儿……

　　吓，九个脑袋吃饭呢，等到他回来，估计你也长出九个脑袋了。：）

　　最让人“咬牙切齿”的是穷凶极恶型：

　　――看！看什么看！有什么好看的！！
　　――你知不知道你很烦？！
　　――说不在，就不在！你相不相信我都不在！！
　　――正在赶稿子，吵我小心我割了你的舌头，哼哼……。
　　哇哇，我闪先～～～～～怕怕　：（

　　其实最打击人的不是凶巴巴的回复，有个朋友的自动回复就一个字：“嗯。”。“嗯”就一个字，他要说无数次，任你在这边又哭又闹又上吊，他自巍然不动：嗯！
　　
　　让人佩服得紧的是早有准备的个中高手，兵来将挡，水来土淹：
　　
　　――人工呼吸现在开始，你呼过来，我吐回去……
　　――想跟我聊天？我会的不多，就这一句了！
　　――嗨，我是angel的ＱＱ，她忙，我也不理你，：Ｐ
　　――嘿嘿，想看我的自动回复？？！！没门！！！
　　――如果我不在，那么我会自动回复你，你知道怎么才算自动回复吗？比如，这句话你已经看见了相同的两次以上。”

　　呵呵，再试一下，保证你能够看到两次以上相同的话。

　　直接了当型：

　　――我在卫生间。
　　――占线！
　　――肠胃建设中……
　　
　　这类人一般都是雷厉风行的ＧＧ了。：Ｐ

　　ＭＭ们的回复更是花招迭起，让人哭笑不得：

　　――我正在泡其他ＧＧ呢，忙完了再泡你！
　　――为什么？？！！为什么我在线，你就不在线，你在线，我就不在线呢？
　　――亲爱的们，请等我一会，俺的孩子哭了……
　　――嗯～～～你好坏……

　　咚～～重物落地。（都酸得满地找牙了）

　　当然不是所有的ＭＭ都酸哦，还有我见犹怜的：

　　――555，请你别在我离开你之前离开我。
　　――恍惚中，泪花肆虐在脸上，在哭吗？谁会在乎呢？天边飘来的云啊，她是否会停留……（独自伤心去了……）

　　天啦，ＱＱ上的ＧＧ们见了这样的回复，还不心疼得什么似的。嘿嘿，，厉害吧这招！
　　
　　不过更厉害的要数唐僧型啦，粘Ｓ人了：
　
　　――真的要跟我聊天？想好了？不后悔了？真的不后悔了？
　　――唉呀～你可真调皮！你看，我话还没说完你又来了～～
　　――你知道什么是“铛铛铛铛”吗？铛铛铛铛 就是only you～～～

　　还等什么，再不闪人就会有无数只苍蝇钻进你耳朵“嗡嗡嗡嗡”的！

　　不知所云型：

　　――啊嘛呢嘛呢哄！
　　――……嘻嘻，嘿嘿，呵呵，哈哈……
　　――眼睫毛掉进牛奶里了，天空中什么也没有，我正在……
　　――&^%%$@@&**&^%$$#$#@%&，好，就这么说定了！
　　
　　faint！你明白了吗？反正我弄没明白。

　　最可怕的是那种一惊一乍的回复：

　　――我在发呆，现在不在。你若更呆，就往下看――香蕉你的大西瓜，再叫我咬你！！咔咔咔咔咔咔……

　　倒，一不小心被他咬一口，三天后还阴痛阴痛！

　　当然也有不厌其烦者为你提供多项选择：

　　――嘀，这里是自动应答，mm请再发一次，我就与你联系，jj请再发两次，我就与你联系，ggdd不要再发了，因为发了也不和你联系！！
　　――如果是中午，我吃饭去了，如果是工作时间，我被老板叫去训话了，如果你就是老板，当我没说……
　　……

　

还有让虫虫上当Ｎ次的玩你没商量型：

　　――同志，您辛苦了，请继续！
　　――正在格式化你的硬盘，请稍候……
　　――刚才我收到的是乱码，请重发一次～～

　　等可怜的菜鸟怀着满腔真诚重发信息时，没准ＱＱ那边藏着的人正笑得死去活来呢！>:―（

　　说到被骗，最经典的是一个ＧＧ向虫虫控诉的“伤心历程”：

　　他中午给一个心仪已久的同事ＭＭ发信息：在么？
　　ＭＭ： 一起去吃饭吧。
　　ＧＧ（狂喜）：好!
　　ＭＭ：一起去吃饭吧。
　　ＧＧ（心跳）：走吧!
　　ＭＭ：一起去吃饭吧。
　　ＧＧ（期盼）：我说好啊，在等你呢。
　　同事：一起去吃饭吧。
　　……（凄惶）
　　还吃什么饭，人家一早已经离开了！留个自动回复让这傻ＧＧ白忙乎兼兴致冲冲一场。哈哈。

　　５５５，能整理出这么多，可想而知虫虫所受之苦既深且重，不过，嘿嘿，此后，凭着这满卷回复经纶，自可纵横QQ之间而无惧回复之欺骗。

　　“滴滴滴～”，呀，谁这么变态啊，不知道我忙着么，还来打扰我，哼！
　　“在吗？”
　　“不在！”（偷笑～～）
　　“哦，那就算了，我还以为你在呢。”

　　啊哈，绝倒！整一个楞大头，居然以为那是我的自动回复！哈哈，痛快之极。咦，小狼弟弟什么时候上线的，打个招呼先：“小狼，来看看我写的回复经典！”

　　“天哪！，在WC里你敲什么门？没看到门关着么？”

　　“你说什么呀？”

　　“天哪！，在WC里你敲什么门？没看到门关着么？”

　　倒，又是自动回复！

  幸福就像烟火，美丽却短暂，总在刹那间，愿望就像潮水般涌出来，如果可以，真的希望在烟火结束的时候，你能出现，在人生中总有许多拐角出现，那么，在我下一个转角的时候，能不能让我看见你带着灿烂的笑容向我张开双臂，将我紧紧拥入怀中........

       傻女孩，决非 是指大脑真有问题的智障女孩。我说的傻女孩，智商比任何人都正常，之所以说她们傻，是因为跟现在许多精灵古怪，又颇有心计的女孩比起来，她们就显得不那么精明不那么灵光了，显得有些傻。

　　傻女孩在我们身边有不少，傻女孩不太会张扬，从来是老老实实稳稳当当的。傻女孩还天生不会说慌，有一不会说二，应变能力和聪明女孩比起来显得很差，不太会讨人喜欢。聪明女孩就不一样了，只要需要撒谎，说出来决不会脸红，反应极快。傻女孩不会算计生活，比如说傻女孩与她人，碰上同样喜欢的东西，只此一件，退出的肯定是傻女孩。傻女孩不习惯争执。聪明女孩自然不会这么傻，聪明的她会去算计一切包括爱情。傻女孩对什么都很认真，跟她说什么都相信，只是有些东西她绝不会轻信第二次。傻女孩做任何事，都先想着别怎样了，只是最后才想到自己。聪明女孩的眼里自己永远是第一位的。

　　傻女孩不知道手腕为何物。聪明女孩手腕耍的可以带花样。傻女孩会为自己拥有的一点点东西，而高兴的傻笑不止，所以傻女孩显得很容易满足。聪明女孩绝不会这么轻易对付。聪明女孩的目的性总是很强。她会利用一切自己可利用的东西，要得到自己想要却没有的东西。傻女孩却不会，她会时不时的被人利用，尤其被聪明女孩利用。傻女孩和聪明女孩比起来，不像聪明女孩那么时尚而惹眼，但你不会忽视她的存在。傻女孩没有太多想法，活的简单自然，但不是没有追求。聪明女孩就不同了，她的想法多如牛毛，过什么样的日子，开什么样的车，早在盘算之中。傻女孩还有一种傻，就是总觉得别人是最美的，不知道自己其实也挺漂亮。聪明女孩怎么会这样，没有谁比她更知道，自己是几斤几两了，别说是漂亮，就是不漂亮，她也会用她的最长处最亮处

　　傻女孩看来处处都不如聪明女孩，但傻女孩最终却总能得到幸福，所有都真象，中了老话讲的傻人有傻福的预言。有疼她爱她的丈夫，有融洽的人事关系，有安逸舒适的生活。。这一点聪明女孩始终不明白。傻女孩因为傻，人们总会自然不自然的靠近她。因为她单纯不算计人，人们不会象防，诡计多端的聪明女孩一样去防着她。

傻女孩傻实在，所以显得为人厚道，别人会不自然真心实意得待她。所以傻女孩不懂什么是欺骗，也根本用不着。傻女孩傻所以总是在给，聪明女孩聪明却总是在都夺，傻女孩越给别人，自己反而越多，聪明女孩却越夺，自己的越少。

傻女孩什么都不抢着，所以别人愿意让着她。聪明女孩什么都争，所以她争的同时，也激起了别人抢夺欲望。傻女孩决不懂什么是预先取之，必先给之。但她确是那么做的。所以她傻的天然。聪明女孩总觉得自己聪明，所以事事都耍聪明，到头来才发觉，其实谁都不比她傻。

傻女孩老傻想着别人，却没料到为她着想的人更多。傻女孩不懂打扮成什么是另类时尚可以吸引谁。却会不经意博得男孩的心，因为傻女孩自然不做作，拿捏的美丽固然美，但那份没修饰过的清纯却更动人。傻女孩和聪明女孩比起来，傻女孩总不显出色。但男人都想娶傻女孩做终身的女人。而远离聪明女孩，因为男人觉得伺候不起。男人喜欢傻女孩的没心眼，愿意把感情投入其中，而不会担心被骗的人财两空。男人情愿给容易满足的傻女孩更多满足，而不愿意给欲壑难填的聪明女孩。男人讨厌有挣不到头的压力感。男人喜欢傻女孩对人的信任感，这样的女孩懂事不纠缠，用不着有事没事的解释不完。

傻女孩很纯真，没有让男人有象对付猎人一样的，感到心计老练而感到害怕。总之在男人眼里，傻女孩的傻他们致爱。他们的感情甘愿被傻了傻气的女孩调遣，也决不去招惹聪明绝顶的聪明女孩。虽然他们有足够的智力应对。男人更愿意给傻女孩，一个温暖而又富足的家，因为她不会软硬兼施逼迫或威胁男人怎样怎样。男人感觉对她的爱来的自然简单。所以男人心甘情愿成就傻女孩的幸福。

　　傻女孩容易感到幸福，也离幸福最近，更易收获幸福。因为傻女孩都有颗极其简单的心。。。

人世间有种情感叫“喜欢”，另一种叫“爱”。
　　爱是他在的时候，眼睛里只有他一人；他不在的时候，一切都带有他的影子。
　　喜欢是在深夜看书时突然想起他，想象他现在做什么，心里漾起一阵轻飘飘的温暖，却从不主动给他打电话。几分钟后，注意力又重新被书中的情节吸引！
　　爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时是否还在加班，吃没吃晚饭，是不是如自己想着他一般想着自己。
　　喜欢是和他讨论问题争的面红耳赤，各不相让，在他面前像个刺猬一样从不认输，但在心里却早已暗暗佩服他的见地他的才华。
　　爱是希望他和自己步调一致，和自己心灵相通，他无心说的一句玩笑话也能让自己顷刻情绪低落甚至眼泪汪汪。在他面前，自己是从不设防的。
　　喜欢是出门在外给他发个短信，告诉他这边的天气很好，然后把手机关掉，独自在异地疯玩一个星期，晒成一个黑人后突然出现在他面前吓他一跳。
　　爱是无论到哪都希望有他陪伴。可以站在海边给他打手机，让他听听海浪的声音；也可以因为在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原地久久不动。
　　喜欢是他出差前简单的道一声“一路平安”，看着他离去的背影，心中有一点不舍，却什么也不说，只是默默等待他归来的消息。
　　爱是他临出差前千叮咛万嘱咐，往他的背包里塞满衣服和食物，在车站要等到火车开走才肯离开。并且在他走后的日子里天天心神不定，一遍遍的祈祷他能够平安归来。
　　喜欢是在受伤的时候，不想让他看到自己脆弱的一面，在他面前把眼泪悄悄抹掉，转过头依然是一副快乐坚强的模样。
　　爱是在受委屈的时候，爬在他的胸前痛哭，没有伪装没有顾虑，把所有的烦恼统统告诉他，并渴望从他的怀抱中得到安慰。
　　喜欢是和他周末逛街逛累了一起吃肯德基；是在寒冷的冬天和他抢一杯热咖啡；是和他并肩走在街上中间始终隔着半米的距离；是陪他一起在电脑前打游戏两个人笑的像个孩子。
　　爱是周末利用半天时间亲手做出几道好菜满足的看他吃下去；是在寒冷的冬天不断为他的咖啡杯里续上热水；是和他走在街上任由他紧紧挽着自己的手；是在他旁边安静着做着，幸福地看着他在电脑前工作时专心的样子。
　　喜欢是听他讲自己童年的趣事，然后哈哈大笑，心中涌起一阵莫名的感动。
　　爱是听他将自己童年的趣事，然后微微一笑，心中更加怜惜眼前这个曾经如此调皮捣蛋的男人
　　喜欢是在楼道里碰上他，愉快的和他打声招呼，再简单寒暄几句，擦肩而过的时候看见了窗外明媚的阳光，心情无端好了起来。
　　爱是在楼道了看见他，脸上装出一副毫不在乎的表情，但在擦肩而过时细心感受身边颤动的空气，于是忍不住回头望一眼
　　喜欢是看到他和另一个女孩牵手走过，心里有一点点疼，但很快会冲着朝阳重新扬起笑脸。
　　爱是输不爱是输不起的游戏，付出全部只后，留下的可能仅仅是刻在心底的一道伤痕。
　　喜欢一个人是想要他是自己的，所以，可以喜欢很多人，想要很多人都是自己的。
　爱是明明离不开他，却要不得不放弃他，因为他要的幸福，也许我给不了。不敢霸占他，希望看他找到幸福，即使那份幸福不是跟我分享的。
　　喜欢是，希望寂寞的时候，无聊的时候，伤感的时候，找个人说说话。
　　爱是，在任何时候都想跟他分享，快乐的时候甚至希望把错有快乐都给了他。
　　喜欢是，在很久很久没联络的时候，接到他的电话，然后笑着听他说话。
　　爱是，在几天没有联络的时候，着急得的打电话给他，然后忍住眼泪笑一笑。
　　喜欢，只有在一起的时候，才惦记着对方。
　　爱，是哪怕是在一起，每一秒钟也都在思念思念他。
　　喜欢一个人，多数许多朋友，也会觉得快乐。
　　爱一个人，是多一个人，都会难受的两个人的世界。
　　喜欢一个人，是甜腻的。爱一个人，是苦尽甘来的。
　　喜欢一个人，在一起的时候会很开心。
　　爱一个人，在一起的时候，会莫名的失落。
　　喜欢一个人，你不会想到你们的将来。
　　爱一个人，你们常常在一起憧憬明天。
　　喜欢一个人，在一起的时候永远是欢乐。
　　爱一个人，你会常常流泪。
　　喜欢一个人，当你们好久不见，你会突然想起他。
　　爱一个人，当你们好久不见，你会天天想着他。
　　喜欢一个人，当你想起他，你会微微一笑。
　　爱一个人，当你想起他，你会对着天空发呆。
　　喜欢一个人，你会想他有了孩子，你一定会很喜欢。
　　爱一个人，会有一天，你突然很好奇：将来我们的孩子会是什么样子。
　　喜欢一个人就是希望大家都开心。
　　爱一个人希望他会更开心。
　　喜欢一个人，你要的只是今天。
　　爱一个人，你期望的是永远。
　　喜欢一个人，是看到了他的优点。
　　爱一个人，是包容了他的缺点。
　　当你站在你爱的人面前，你的心跳会加速。
　　但当你站在你喜欢的人面前，你只感到开心。
　　当你与你爱的人四目交投，你会害羞。
　　但当你与你喜欢的人四目交投，你只会微笑。
　　当你与你爱的人对话，你觉得难以启齿。
　　但当你和你喜欢的人对话，你可以畅所欲言。
　　当你爱的人哭，你会陪她一起哭。
　　但当你喜欢的人哭，你会技巧的安慰她。
　　当你不想再爱一个人，你要闭上眼睛并忍着泪水。
　　当你不想再喜欢一个人，你只要掩住双耳！
　　喜欢，是一种心情。
　　爱，是一种感情。
　　喜欢，是一种直觉。
　　爱，是一种感觉。
　　喜欢，可以停止。
　　爱，没有休止。
　　喜欢一个人，特别自然。
　　爱一个人，特别坦然。
　　喜欢一个人，有时候盼和他在一起。
　　爱一个人，有时候怕和他在一起。
　　喜欢一个人，不停的和他争执。
　　爱一个人，不停的为他付出。
　　喜欢一个人，希望他可以随时找到自己。
　　爱一个人，希望可以随时找到他。
　　喜欢一个人，总是为他而笑。
　　爱一个人，总是为他而哭。
　　喜欢，是执着。
　　爱，是值得。
　　喜欢就是喜欢，很简单。
　　爱就是爱，很复杂。
　　喜欢你，却不一定爱你。
　　爱你，就一定很喜欢你。
　　其实，喜欢和爱仅一步之遥，
　　但，想要迈这一步，
　　就看你，
　　是喜欢迈这一步，
　　还是爱迈这一步！

有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。恋人不喜欢自己有什么可恋的？老婆自己不喜欢怎么过一辈子？有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。恋人不喜欢自己有什么可恋的？老婆自己不喜欢怎么过一辈子？
恋爱的时间能长尽量长。这最少有两点好处：
一、充分，尽可能长的享受恋爱的愉悦，婚姻和恋爱的感觉是很不同的。
二、两人相处时间越长，越能检验彼此是否真心，越能看出两人性格是否合得来。这样婚后的感情就会牢固得多。